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怎样保证睡眠?小孩子几点上床睡觉才对?国外的家庭都是怎么做的?

2018-07-02 10:40:15 来源:网友投稿 编辑:张一凡

核心提示

小孩子总也玩不够,到了晚上不愿意上床睡觉。但是,保证睡眠时间对他们的成长至关重要,来看看各国的孩子都几点入睡。法国,政府促进改革保证孩子睡眠“对孩子来说,保证每天的睡眠时间很重要。所以,上幼儿园之后,父母通常都会帮助他们养成晚上8点前上床睡觉的习惯

小孩子总也玩不够,到了晚上不愿意上床睡觉。但是,保证睡眠时间对他们的成长至关重要,来看看各国的孩子都几点入睡。

怎样保证睡眠?小孩子几点上床睡觉才对?国外的家庭都是怎么做的?

法国,政府促进改革保证孩子睡眠

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“对孩子来说,保证每天的睡眠时间很重要。所以,上幼儿园之后,父母通常都会帮助他们养成晚上8点前上床睡觉的习惯。周末偶尔会放纵一下,晚点入睡,但这样对孩子来说。意味着周一早上起床会有些不适应。为了保证孩子的睡眠时间,政府正促进改革,缩短孩子们的上课时间,下午3点放学,能让他们晚上早些入睡。” — StéphanieLetellier

西班牙,4岁以下的孩子通常21:30以前上床

“孩子晚上何时上床睡觉,其实每个家庭都略有差异,有些家庭的父母要早起上班,或孩子要上幼儿园,那可能就有早起的习惯。孩子越小,父母越会严格控制他们睡觉的时间,通常情况下,4岁以下的孩子,晚上9点半之前就会上床睡觉了。夏季或偶尔的节日,可能会延长到晚上10点半或11点。” — BelénJuan

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美国,年龄段不同入睡时间不同

“不同年龄段的孩子,需要的睡眠时长不同,美国儿科学会都有相应的建议。通常美国父母对于孩子的睡眠时间都很注重,从小开始养成良好的睡眠规律,这对孩子的身体发育以及今后的学习生活都非常有益。” — A lexandra Pastore

俄罗斯,上幼儿园以后开始早睡早起

“没上幼儿园的孩子,晚上入睡时间因各个家庭情况不同而略有差异。有些孩子白天会小睡,所以,晚上可能入睡会比较晚。但是上了幼儿园之后,每天早上最晚7点要起床,因此,通常晚上10点前,父母就会让孩子上床睡觉,只有节假日的时候,可以玩得晚一些再入睡。” — L u is a P erego

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意大利,规律睡眠应该从小开始培养

“孩子几点入睡,是妈妈们关心的话题,不爱睡觉的孩子,总让妈妈们头痛,尤其是上了幼儿园的孩子。幼儿园通常早上8点半上课,要保证孩子的睡眠,晚上8点半之前就要催促孩子入睡。很多妈妈在孩子开始上幼儿园后,才发现入睡时间是个问题。所以,规律的睡眠应该从小婴儿时就开始培养。”—Natalia Serga