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今日小暑,上蒸下煮 三花三叶三豆三果”是啥?

2017-07-07 16:08:43 来源:石家庄传媒 编辑:孙四海

核心提示

今天5时50分,太阳到达黄经105度,小暑节气,宣告季夏时节正式开始。《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”小暑是夏天的第五个节气,“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到来,意味着即将进入三伏天。

今天5时50分,

太阳到达黄经105度,

小暑节气,

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宣告季夏时节正式开始。

《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”

小暑是夏天的第五个节气,“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到来,意味着即将进入三伏天。

暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑期间,全国大部分地区进入盛夏。

这时江淮流域梅雨即将结束,气温升高,并进入伏旱期。华北,东北,进入多雨季节。

今日小暑,上蒸下煮

小暑虽不是一年中最炎热的季节,但小暑过后,高温、高热、高湿的天气将频繁出现。

小暑一过天气炎热,人体出汗多,消耗大,养生保健一定要注意补充体力,可通过食疗来改善对于天热的不适感。

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小暑看什么

暑为温热之气。小暑相当于是一天中的下午一点钟,正午的太阳正焦灼,一年中最强劲的热力不断酝酿……

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小暑一候:温风至

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倏忽温风至,因循小暑来。

小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪;

小暑二候:蟋蟀居宇

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七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。(《诗经·七月》)

八月即是夏历的六月,即小暑时候,炎热的天气让蟋蟀离开了田野,来到庭院的墙角下分享你的阴凉。

小暑三候:鹰始鸷

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此时地面气温太高,幼鹰由老鹰带领,开始飞出鸟巢,在清凉的高空学习飞行搏杀猎食之术。

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小暑·养生

小暑时节,天气炎热。人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,小暑时节重在养心静气。

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中医认为,平心静气,可以缓解紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。

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小暑·宜

夏藏

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在《易经》64卦中,小暑的卦象正是“遁”。遁是退避、隐居的意思,正如清代著名的戏曲理论家李渔所言:应夏藏,闭门谢客。

少动多静

小暑时人体阳气旺盛,阳气具有抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时宜遵循“少动多静”的养生原则。

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小暑·忌

长坐木

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俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大,久置露天的木料,如果人在上面坐久了,可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病,因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

运动过大

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“春夏养阳,秋冬养阴”,小暑时节运动强度应避免过大,以防出汗损伤阳气,可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动,也可选择游泳、瑜珈、旅游等。

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小暑·食

小暑时期的养生以清淡为佳,要注意合理饮食,荤素搭配。有人将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。

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“三花”指金银花、菊花和百合花;

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“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶,它们都适合冲泡成茶;

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“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆,中医称之为“夏季灭火器”,能清热降火;

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“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

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小暑·警惕

小暑时节防中暑是非常重要的。对于体力劳动者、室外工作的人员来说,应该多饮水,常喝绿豆汤等都可预防中暑。

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中暑后处理常识——

1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的太阳穴;口服仁丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

4、重度中暑病人除以上3点处理外,应立即转送医院救治。

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小暑·习

食新

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民间有小暑“食新”习俗,小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。

封斋

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湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期,禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸,但仍可吃猪、牛、羊肉。

吃芒果

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所谓小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。

炒鳝片

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俗话说,小暑黄鳝赛人参,以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。

蜜汁藕

今日小暑,上蒸下煮

民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。


小暑时节

一棵遮荫的树,一把引风的蒲扇,

一支悠扬的曲,一杯冰凉的酸梅汤,

都是一段美好的时光。

小暑,祝夏安!